جستجو

تمرینی برای سپاس‌گزاری

داشته‌های امروزتون رو که پیش‌تر در پی اون بودید، روی یک برگ کاغذ یا...

داشته‌های امروزتون رو که پیش‌تر در پی اون بودید، روی یک برگ کاغذ یا اگر دوست داشتید همین زیر توی کامنت‌ها بنویسید و برای داشته‌تون شکر‌گزار باشید.836 بازدید

باورهای بنیادیندر کودکی (و چه بسا در بزرگسالی هم)، خیلی از چیزهایی که می‌بینیم، می‌شنویم یا احساس می‌کنیم، بدون این که سبک‌سنگین کنیم، باورهای ما رو می‌سازن. این باورها که اغلب...

اعتماد و تردیداز چارلز بوکوفسکی، نویسنده و شاعر آلمانی-آمریکایی، گفته‌های زیادی به جا مونده که خیلی از اون‌ها می‌تونست ...

رشد فردی و آگاهی جمعیتا جایی که یادم می‌یاد من همیشه معلم بودم؛ معلم کنکور ریاضی و فیزیک، معلم جایگزین زبان، معلم کاراته (دور از چشم استادم) و سال‌هاست که معلم دوره‌های خودشناسیم. ...

اهمال‌کاری و طفره‌رویچه قدر کارها و مسؤولیت‌های خودمون رو با «یه روز ...» به تأخیر یا تعویق انداختیم، چه قدر با این تفکر، از چیزی که باید باهاش رو به رو می‌شدیم یا ...

رشد و بهبودگاهی ما آدما - حتی اونایی که در پی رشد و خودشناسی هستیم - رفتارهای عجیبی ازمون سر می‌زنه و خودمون رو از اونچه که لیاقت و ظرفیتش رو داریم، محروم می‌کنیم. ...

ارتباط و توجهیکی از مهم‌ترین بخش‌های یه ارتباط سالم، گوش دادن و شنیدن طرف مقابله. ...

تغییر و خودشناسیلازمهٔ رشد، تغییره و بدون تغییر، رشدی اتفاق نمی‌افته. اما نکته اینجاست که...

گذشت و بخشایشچند وقت پیش که یه نظرسنجی کوچیک گذاشتم، چندتا موضوع بود که بیش از بقیه دوست داشتید در موردش مطلب گذاشته بشه، یکی از این موضوعات گذشت و بخشایش بود. ...

قدرت حقیقیخیلی وقتا از رو به رو شدن با مشکلات یا حتی امکان وقوع بعضی از شرایط فقط به این دلیل که احساس کردیم رو به رو شدن با اون مشکل یا مسأله از توان ما خارجه و از پسش برنمی‌آیم، ترسیدیم. مثلاً عزیزی رو از دست می‌دیم و فکر می‌کنیم که تحمل این رنج...

اهداف و آرزوهافکر نمی‌کنم که از بین شما همراهان عزیز کسی باشه که بنیان‌گذار پی‌پل (سیستم پرداخت الکترونیکی) و مدیر شرکت‌های تسلا (ساخت خودروهای برقی هوشمند)، اسپیس ایکس (ساخت فضاپیما و راکت‌های فضایی) و استارلینک (اینترنت ماهواره‌ای) رو نشناسه. آقای ایلان ماسک در زمینهٔ تحقق بخشیدن به اهداف و آرزوهاش بسیار موفق عمل کرده و...

امید و ناامیدیبرای این گفته از ویلیام چپمن در زمینهٔ موفقیت مالی و حرفه‌ای نمونه‌های زیادی رو می‌شه آورد: کسایی مثل جی. کی. رولینگ نویسندهٔ سری کتاب‌های هری پاتر، ورزشکارایی مثل...

ارزش‌های بنیادیناین جمله از دکتر پل فارمر، پزشک و انسان‌شناس نامی آمریکایی من رو یاد سؤال چند وقت پیش تعدادی از دوستانم انداخت. اگر خاطرتون باشه، یکی-دو ماه پیش، درخواست کمک پدر و مادری برای تهیهٔ داروی چند میلیاردی دختر خردسالشون،...

مسیر سفرهیچ راهی بدون مانع نیست؛ کوهنوردی، سفر و مسابقات دو و ماشین‌رانی و … . اما خیلی از ماها وقتی با مانعی در مسیر زندگی‌مون رو به رو می‌شیم، چنان جا می‌خوریم که انگار...

روابط آگاهانهجالبه که ما، بعضی وقتا در روابطمون دچار اشتباه محاسباتی می‌شیم و دورمون رو با افرادی پر می‌کنیم که بود و نبودشون چندان تفاوتی در کیفیت زندگی‌مون نداره و با این توجیه که شاید روزی این رابطه....

قدردانی و سپاس‌گزاریجملهٔ بالا نیازی به توضیح نداره، اما سؤال اینجاست که چه طور باید ارزش داشته‌ها رو فهمید یا درک کرد؟ آیا فقط با تجربهٔ از دست دادن داشته‌هامون به ارزششون پی می‌بریم یا...

پیروزی و شکستما برای انجام ندادن یا نرسیدن به خواسته‌ها و آرزوهامون شیوه‌‌های مختلفی داریم؛ بعضی‌هامون ناآگاهانه از عذر و بهانه استفاده می‌کنیم و بعضی‌هامون رو هم تعهدات نهفته یا نخستین کنترل می‌کنه (در مورد تعهدات نهفته بعداً صحبت می‌کنیم). جالب اینجاست که خیلی از عذر و بهانه‌های ما این قدر از زبون خودمون و نزدیکانمون تکرار شده که...

ثروت حقیقیخیلیامون اما واتسن رو با بازی در فیلم‌های هری پاتر می‌شناسیم؛ شخصیتی قوی، باهوش و تا حدودی سرکش. به نظر من این جمله به همون شخصیت می‌خوره. واتسن با این گفته مصرف‌گرایی و تجمل‌گرایی (شما بخونید لاکچری یا لوکس سابق) رو هدف قرار داده. ...

ادبیات و خودشناسیببینیم دهخدا در مورد مروت و مدارا چی نوشته. ...

تمرینی برای مهربانیرابین ویلیامز یکی از هنرمندان مورد علاقهٔ منه و فکر می‌کنم همهٔ فیلم‌هاش رو دیدم. ویلیامز به غیر نقش‌های زیبا و...

پیروزی و شکستبچه‌هایی که تو دورهٔ فوق‌العادهٔ انتخاب‌های مسؤولانه بودن، معنی جملهٔ بالا رو به خوبی درک می‌کنن. این تشخیص‌های اشتباه همون انتخاب‌های غلط کوچک یا بزرگ ما هستن که باعث اضافه‌وزن، ورشکستگی، از دست رفتن رؤیاها، به بن بست رسیدن روابط و ...

پرورش کودکهمهٔ ما باید این توصیه رو جدی بگیریم، چون در عمل میزان آسیبی که والدین و همین طور کسانی که مسؤول رشد و پرورش کودک هستن با رفتار و گفتارشون...

خجالت و شرمساریفکر می‌کنم چهار مورد اول رو توی پست‌های مختلف بارها و بارها دیدید، اما اونچه که کم‌تر بهش اشاره و توجه شده، چهار مورد دومه که از نظر میزان اهمیت، اگر بیش‌تر از اون چهارتا اولیا نباشه، کم‌تر از اونا هم نیست. ...

بخشایش و گذشتما تو دورهٔ پذیرش و یکپارچگی بخشیدن دیگران رو با استفاده از تکنیک تعابیر مثبت تمرین می‌کنیم. همین طور تو دورهٔ داستان زندگی یاد می‌گیریم که خودمون رو چه طور ببخشیم و...

پذیرش و یکپارچگیچند وقت پیش که این مطلب رو دیدم یاد ترس و تردید همیشگی بچه‌ها تو دورهٔ پذیرش و یکپارچگی افتادم. ترسشون این بود که اگر نقاب‌های شخصیتی مختلفی رو که بر چهره داریم برداریم، خیلی از آدم‌های اطرافمون رو ...

درک و همدلیمشکل همدل بودن این است که حتی برای آن‌ها که شما را آزرده‌اند، ناراحت می‌شوید.

تغییر و دگرگونیاگر در مقابل تغییر مقاومت کنید، در برابر زندگی مقاومت کرده‌اید.

احساسات و عواطف‌شاید برای شما هم پیش اومده باشه که با گذشت زمان و خروج از یه رابطه یا از دست دادن کسی، اندوه و دلتنگی رو تجربه کرده باشین. باید حواسمون باشه که بیش‌تر اوقات این اندوه و دلتنگی، نه برای اون شخص، ...